Nueve beneficios de correr, ¡mantente activo!
Equilibrio Físico
Además de evitar cualquier enfermedad degenerativa, hacer ejercicio tiene muchísimos más beneficios para tu cuerpo y mente, ¡descúbrelos aquí!
Nueve beneficios de correr, ¡mantente activo!
De acuerdo con datos de la revista National Geographic,
Datos de la Universidad de Basilea (Suiza) y la Universidad de California en San Francisco, demuestran que el cerebro no es un órgano unidireccional que domina el resto del cuerpo, existe una interacción mutua entre estos sistemas. Esta evidencia emergente tiene grandes implicaciones sobre cómo el ejercicio puede mejorar la salud cognitiva.
El impacto del ejercicio en el cerebro es multifactorial: la actividad parece aumentar la capacidad del cerebro para regenerar neuronas, calmar la inflamación y mejorar la comunicación entre ellas, por lo que, serás menos propenso a ser víctima de algún derrame cerebral, alzheimer, demencia, encefalitis, epilepsia, infartos cerebrales, etc.
¿Te gusta correr? Te dejamos más beneficios, además de los que ya leíste, para tu cuerpo y mente.
Nueve beneficios de correr
- Fortalece el sistema cardiovascular y respiratorio.
- Optimiza el sistema osteoarticular (huesos, ligamentos y articulaciones) y el sistema muscular (músculos y tendones).
- Fortalece el sistema inmune.
- Ayuda a prevenir o disminuir el riesgo de enfermedades coronarias, cáncer, osteoporosis, entre otras.
- Disminuye el estrés y la ansiedad.
- Mejora la autoestima.
- Combinado con una dieta equilibrada, te mantiene en tu peso ideal.
- Acelera tu metabolismo, por lo que, olvidarás problemas de mala digestión.
- Adiós a cualquier enfermedad neurodegenerativa.
Cuéntanos, ¿cuántos kilómetros corres a diario? Estamos seguros que si aún no lo haces, te encantará ejercitarte con este increíble deporte, no olvides utilizar calzado y ropa deportiva adecuados. Combina cualquier ejercicio con una alimentación balanceada.
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