Importancia del calentamiento antes de ejercitarte

Equilibrio Físico

Realizar unos minutos de calentamiento, previo a la actividad física, es importante para preparar y no forzar los músculos de tu cuerpo, así podrás evitar lesiones y a la vez hacer que el ejercicio que realices sea mucho más eficiente.

El tiempo de un buen calentamiento varía en función del deporte que practiques; por lo general, consta de estiramientos que van de los 10 a los 15 minutos antes de iniciar con tu rutina.

En invierno el calentamiento debe ser más largo, pues con las bajas temperaturas, los músculos suelen estar más contraídos y necesitan un poco más de tiempo para acostumbrarse y entrar en calor.



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