El mejor horario para hacer deporte

Equilibrio Físico

Cada cuerpo es diferente y por ello, es que en cuanto al mejor horario para hacer ejercicio.

Existen muchos factores en cada persona que influyen en esta actividad como: las tareas diarias, el tiempo y el tipo de actividad que nos gusta realizar.

Por ello, elegir una hora adecuada no depende sólo de tu día a día, sino también de tus objetivos, el deporte que hagas e incluso de cómo funciona tu organismo.

Sin embargo, podemos hablar de que si haces ejercicios que no requieren mucho esfuerzo, como caminar, lo mejor es hacerlo por la mañana, sólo ten presente que necesitarás más tiempo para entrar en calor.

Si practicas deporte a medio día, procura comer luego de hacer ejercicio y no antes. En caso que no puedas, trata que al menos haya transcurrido una hora y media entre tu última comida y tu deporte.

Por las tardes-noches las mejores horas para realizar ejercicios de fuerza son entre 5 y 6 de la tarde, no obstante estos consejos, escucha a tu cuerpo e intenta encontrar la mejor hora para ti.



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