El ejercicio como estilo de vida
Equilibrio Físico
Haz ejercicio todos los días y lleva una vida más saludable, te hablamos de eso…
El ejercicio como estilo de vida
El ejercicio regular es bueno para la salud y disminuye el riesgo de padecer muchas enfermedades. Sin embargo, más del 80% de los adultos no llega a los 150 minutos semanales de su ejecución. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad física es buena para el corazón, el cuerpo y la mente.
Previene y ayuda a gestionar las cardiopatías, la diabetes tipo 2 y el cáncer. Reduce los síntomas de depresión y ansiedad, y mejora la concentración, el aprendizaje y el bienestar en general.
Parte de esta variabilidad en la motivación o capacidad para hacer ejercicio intenso está relacionada con la genética. Algunos estudios realizados a ratones, han detectado que muchos de ellos tienen microbios en el intestino que les motivan a hacer más ejercicio, la comunidad científica se pregunta si ocurre lo mismo con los humanos o no.
Sin embargo, y más allá de saber si la motivación y la fuerza para hacer ejercicio todos los días se encuentra en la genética o los posibles microbios en nuestro intestino.
Beneficios de ejercitarse regularmente
1.- Controla tu peso
2.- Mejora el estado de ánimo
3.- Reduce el riesgo de padecer:
- Accidente cerebrovascular
- Síndrome metabólico
- Presión arterial alta
- Diabetes tipo 2
- Depresión
- Ansiedad
- Muchos tipos de cáncer
- Artritis, etc…
4.- Aumenta tu energía
5.- Aumenta tu fuerza y equilibrio
Existen más beneficios alrededor de nuestro movimiento diario, cuéntanos ¿cuáles son los beneficios que has experimentado a partir de tu rutina diaria de ejercicios? Estamos seguros que existen millones de ellos.
Se calcula que el sedentarismo es la cuarta causa de muerte en el mundo, por eso te compartimos las ligas a nuestros departamentos de deportes, frutas y verduras y jugos y bebidas. Combina tu rutina diaria con una alimentación sana.
En Fresko siempre podrás encontrar alimentos y aparatos de ejercicio que ayuden a que lleves una vida más saludable.
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