Cómo el ejercicio puede ayudar a prevenir el cáncer de mama
Equilibrio Físico
Conoce la importancia del ejercicio para prevenir y evitar recurrencias de cáncer
Hacer ejercicio es uno de los pilares de una vida sana. Esto incluye por supuesto ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer de mama. Si quieres saber más, te lo explicamos a continuación.
¿El ejercicio ayuda a prevenir el cáncer de mama?
El ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de padecer cáncer de mama. Un estudio publicado en 2023 por la revista JAMA Oncology dio como resultado que, después de 7 años de seguimiento a más de 22,000 personas con un promedio de 62 años de edad (de las cuales 55% eran mujeres), quienes hacían 150 minutos de ejercicio moderado al día o 75 minutos de actividad física intensa, reducían 18% su riesgo de cáncer. No se trata de ejercicio extremo, sino de hábitos saludables adaptados a cada etapa de vida.
Se cree que la relación radica en cómo el ejercicio ayuda a fortalecer el sistema inmune, así como a regular la insulina y el estrógeno, hormonas que pueden causar cáncer de mama.
¿El ejercicio ayuda a evitar la recurrencia del cáncer de mama?
La comunidad médica cree que sí. De hecho relacionan el ejercicio no solo con menos probabilidades de recurrencia del cáncer sino con una mayor expectativa de supervivencia para quienes aún lo padecen. Al igual que con la prevención, se cree que tiene que ver con un tema de regulación hormonal y peso saludable.
El ejercicio también tiene otro beneficio en pacientes que están recibiendo tratamiento contra el cáncer (de mama y otros tipos), y es el de ayudar a mitigar los efectos secundarios como la fatiga o las náuseas, además de ser fundamental para mantener la masa muscular.
Por supuesto, es muy importante que consultes a tu médico de confianza, especialmente durante octubre rosa, el Mes Internacional de Sensibilización y Concientización sobre el Cáncer de Mama. ¡Haz check en ti y agenda tu mastografía!
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