Beneficios de jugar béisbol

Equilibrio Físico

Un deporte ideal para grandes y chicos

El béisbol es uno de los deportes con más tradición y arraigo en distintas regiones de México, pero además de formar parte de nuestra cultura y de ser un gran pasatiempo, representa todo tipo de beneficios para la salud física y mental. Acompáñanos a conocerlos, ¡play ball!

¿Cuáles son los beneficios de jugar béisbol?

• Coordinación mano-ojos: Si hablamos de desarrollar la habilidad que conecta en cuestión de un segundo al cerebro, la vista y las manos, no hay mejor deporte que el béisbol. Tanto para batear como para fildear la bola de manera correcta, es necesario trabajar en esta destreza, que además de la práctica del día a día se puede desarrollar  con ejercicios en casa como lanzar una pelota de tenis contra la pared y atrapar el rebote con la otra mano. Este tipo de coordinación nos permite tener reflejos rápidos y es muy útil para manejar, cocinar e incluso para usar herramientas.
• Piernas y brazos fuertes: es fácil intuir que el béisbol fortalece los brazos a través del bateo y el lanzamiento de la pelota, ¿pero sabías que también es uno de los mejores deportes para ejercitar las piernas? La estabilidad en glúteos y piernas es indispensable para darle fuerza al swing, mientras que el corrido de bases tonifica los músculos inferiores de las piernas y las flexiones para recoger y fildear la bola fortalecen los cuádriceps.
• Agilidad mental: Muy ligada a la coordinación, el béisbol nos reta constantemente a tomar decisiones en fracciones de segundos, sin importar cuál posición juegues en el campo. Al desarrollar esta habilidad, mantenemos la mente alerta y prevenimos distintos tipos de padecimientos y enfermedades a largo plazo.
• Quemar calorías: La naturaleza más pausada del béisbol, donde no se corre constantemente, puede hacernos pensar que no es un deporte para quemar calorías, sin embargo, dependiendo del peso, la posición y la intensidad con la que se juegue, se pueden quemar más de 300 calorías por hora durante un partido.
• Constancia y tolerancia a la frustración: Desde un punto de vista psicológico, el béisbol puede ayudar mucho a los niños. A nivel profesional, los mejores jugadores batean alrededor de .300, en niveles juveniles puede ser por arriba de .400, en cualquier caso, más de la mitad de los turnos al bate terminan en out, por lo que un beisbolista debe tener paciencia, resiliencia, adaptabilidad y tolerancia a la frustración. Es un juego que no otorga satisfacciones constantes, ni siquiera cuando eres el mejor, en otras palabras es un juego que nos prepara para la vida y sus retos.

También puedes disfrutar muchos de los beneficios de jugar béisbol con un nivel de exigencia menos agotador con el softbol. En cualquier caso, disfruta de una actividad que mejorará tu calidad de vida en el aspecto físico y mental.

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