Foto de una clase de yoga, con la instructora en primer plano, de espaldas, haciendo una posición, y el resto de la clase en segundo plano, imitándola.

5 tipos de yoga para distintos estilos de vida

Equilibrio Físico

Encuentra el mejor estilo de yoga para ti.

Foto del torso y piernas de una mujer, sentada en posición de loto, con las manos en pose de meditación y ropa deportiva, practicando yoga frente al mar.

Si estás considerando empezar a practicar yoga, algo que va a mejorar mucho tu experiencia es identificar el estilo que mejor se adapte a tus necesidades, gustos y condición física. ¡Acompáñanos a descubrir 5 tipos de yoga y elige el ideal para ti!

Tipos de yoga

Te ayudaremos a conocer mejor los siguientes estilos:

Hatha yoga
Aeroyoga
Kundalini yoga
Bikram yoga
Fitness yoga

¿Cómo es el Hatha yoga?

Podríamos decir que el Hatha yoga es el estilo más tradicional. Se practica con un ritmo pausado, ideal para principiantes. Sus posturas se mantienen por más de 5 respiraciones (lo que hace que pasen bastantes segundos entre un movimiento y otro), además de que durante las clases se dan instrucciones muy precisas para evitar lesiones.

¿Cómo es el aeroyoga?

Se trata de un estilo de yoga que incorpora técnicas del pilates. Requiere unas telas sujetas al techo a las que se amarran quienes lo practican. Las posturas son las tradicionales, pero al hacerlas desafiando la gravedad, colgando en las telas, el estiramiento es más intenso y exigente. Generalmente se recomienda para personas con problemas de espalda, pues ayuda a descomprimir la columna vertebral.

¿Cómo es el Kundalini yoga?

El Kundalini yoga es un estilo muy espiritual, recomendado para quienes buscan paz interior más allá del ejercicio y los beneficios físicos. El “yoga de la conciencia”, como se le conoce, alinea las posturas con ejercicios respiratorios llamados pranayama, para equilibrar los chakras.

¿Cómo es el Bikram yoga?

¿Te imaginas practicar yoga en un espacio cerrado a una temperatura constante de 42º C? De eso se trata este estilo retador, de sesiones de 90 minutos y 26 posturas combinadas con ejercicios para sudar y eliminar toxinas. Si la exigencia física y los saunas son lo que te gustan, te recomendamos darle una oportunidad al Bikram yoga.

¿Cómo es el Fitness yoga?

Como su nombre indica, el fitness yoga, o yoga de aptitud física en español, es para yoguis más avanzados, que no solo quieren conocer la experiencia sino que buscan mayor exigencia. Este estilo es para fortalecer y tonificar el cuerpo a través de respiraciones profundas para alcanzar la máxima concentración.

Practicar yoga es una gran decisión saludable, perfecta para llevar una vida balanceada. En Fresko queremos ayudarte a disfrutar un bienestar pleno, combinado el ejercicio, la paz interior y la buena alimentación. ¡Encuentra la mejor variedad de frutas y verduras para llenarte de energía después de una clase de yoga aquí!