5 beneficios de jugar al fútbol

Equilibrio Físico

El bienestar y la pasión por el deporte van de la mano.

Este año, el fútbol está en la mente de todos. En medio de la fiesta que significa disfrutar de grandes partidos como anfitriones, también crecen las ganas de tomar un balón y jugar entre amigos, ¿pero sabías que además de ser una gran forma de divertirte y pasarla bien, el fútbol ofrece muchos beneficios para tu bienestar holístico? Acompáñanos a descubrir cómo. 

¿Cuáles son los beneficios de jugar al fútbol para niños y adultos?

• El fútbol ayuda a la salud cardiovascular y al desarrollo muscular.  Distintos estudios apuntan a que este deporte tiene efectos positivos que disminuyen el factor de riesgo cardiovascular, mejorando la oxigenación y la función cardíaca. Las personas que juegan fútbol con regularidad durante toda su vida presentan un cuadro más saludable que el de quienes tienen la misma edad pero son más sedentarios. Por otro lado, jugar fútbol ayuda a desarrollar flexibilidad e incrementa la fuerza, lo que lo hace una disciplina ideal para adolescentes en pleno crecimiento.
• Al jugar fútbol se desarrollan las habilidades cognitivas. Otro beneficio de este gran deporte es el mental. En un campo de juego se pone a prueba la concentración, la memoria, la reacción en menos de un segundo, la evaluación de espacios e incluso conceptos de estrategia. Entrenar y jugar con frecuencia ayuda a que los niños desarrollen estas habilidades y los adultos las mantengan.
• Es una gran forma de hacer amigos y desenvolvernos socialmente. Al ser el deporte más popular del mundo, muchas personas, de todas las edades, personalidades e intereses lo practican. Para un niño puede ser el espacio ideal para hacer amigos de forma orgánica y, en caso de ser muy tímido, empezar a desenvolverse e incluso descubrir si tiene aptitudes de liderazgo. Los adultos también pueden usar el fútbol para encontrar personas afines. A veces perdemos contacto con viejos amigos y la vida se vuelve un poco más solitaria de lo que esperábamos, por eso este tipo de actividades nos reconectan con los demás.
• Jugar fútbol es un gran motivador para llevar una vida sana. Si quieres mantenerte jugando en buenas condiciones, aunque sea entre amigos cada sábado, debes priorizar la buena alimentación y evitar hábitos como fumar o beber en exceso, hacer cardio para poder correr sin cansarte muy rápido, etc. Lo que te apasiona te motiva, y si esa motivación te ayuda a llevar una vida saludable, mejor aún. ¡Encuentra todo lo que necesitas para alimentarte y sentirte bien en Fresko!
• Al jugar, combates el estrés. Todos necesitamos alguna actividad que nos ayude a desconectarnos después de un día o una semana estresante, y la combinación entre ejercicio físico, adrenalina y poder pasar tiempo de calidad con amigos hacen del fútbol una de las mejores y más saludables formas de combatir el estrés del día a día. Verás que después de jugar te sientes mucho mejor.

Únete a la fiebre futbolera de este verano y redescubre el poder del deporte en equipo para mejorar nuestra calidad de vida.