Haz una Dieta Mediterránea

Bienestar

Una de las dietas más saludables y reconocidas alrededor del mundo es la mediterránea

Ya que es permite una gran variedad de alimentos con muchos beneficios para el cuerpo, ejemplo de ellos son las frutas, verduras, granos enteros, cereales, legumbres, aceite de oliva como grasa principal, diversas especias y hasta vinagre.

Además este tipo de alimentación consta generalmente de muchos platillos donde los protagonistas son el pescado y los mariscos, sin dejar de lado la carne de aves, res y cerdo.

Así mismo, el consumir moderadamente vino forma parte de esta herencia cultural y gastronómica que ha demostrado ser benéfica en muchos sentidos.

Sin duda se trata de una forma de alimentación muy balanceada y llena de grasas saludables así como de elementos cardioprotectores.



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