Come de manera saludable

Bienestar

Para tener una alimentación balanceada es necesario consumir más de 40 nutrientes diferentes, los cuales, desafortunadamente, no pueden ser proporcionados todos por un solo alimento; sin embargo, la gran diversidad que existe facilita el poder contar con estos nutrientes.

Entender el concepto de una comida o alimentación equilibrada es sencillo, por ejemplo: si ingerimos un desayuno rico en grasas, lo mejor será cenar ligero y con alimentos que contengan pocas calorías.
 
Por otra parte, si eres de las personas que está acostumbrada a comer carne durante la cena siempre procura que no sea demasiada para que no te caiga pesada, además trata de ingerirla una o dos horas antes de ir a dormir y al día siguiente procura comer carne de pescado, así equilibrarás tu alimentación. 


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