Dieta para bajar de 1 a 6 kilos de peso por semana
Alimentación Saludable
Nunca es tarde para cambiar tu vida, mejorar tu salud y ser más atlético para aumentar tus años de vida, para ello, es importante cambiar tus hábitos alimenticios, te compartimos una dieta muy especial, ¡toma nota!
Dieta para bajar de 1 a 6 kilos de peso por semana
La bariatría es una rama de la medicina que se especializa en el tratamiento y prevención de la obesidad, sin embargo, a lo largo del tiempo, no solo personas con problemas de obesidad se han acercado a los bariatras, también personas con sobrepeso, e incluso, personas en su peso ideal y que por causas de salud o alguna futura operación tienen que bajar más de peso.
¿Te identificas con alguna situación así? Si la respuesta es sí, te sugerimos consultar con un bariatra tu situación actual y él te dará el tratamiento ideal para contrarrestar el problema. Mientras eso pasa, te compartimos una dieta hecha por una bariatra que ha cambiado la vida de millones de personas en México.
Dieta bariátrica
Antes de comenzar con tu dieta, coméntale a tu bariatra si es la ideal para llegar a tu objetivo, si es así, ¡comienza hoy mismo! Es importante que sepas varios pormenores. Es una dieta en donde tú pones los horarios de tu desayuno, pero que no pase de medio día; la comida no debe rebasar a las 6pm y la cena no tiene hora límite, puedes cenar en la madrugada, si es el caso.
Puedes comer los alimentos aquí indicados sin límite de cantidad, siempre y cuando no la señalen. Es decir, si en la cena puedes comer ensalada verde, no hay un límite de cantidad, puedes comer la que quieras. Si sólo puedes comer en el desayuno 140g de queso, eso es lo único que puedes comer. ¡Vamos a comenzar!
Desayuno
Comida
- Carne permitida: res, puerco, pollo, pavo, pescado y mariscos, chicharrón, vísceras, cordero, becerro, ternera y atún en agua.
- Cualquier tipo de vegetal
- Caldo de pollo
- Cremas de vegetales
- Toronja como postre
Cena
- Carne blanca: ya sea pollo o pescado (asado o hervido)
- Ensalada de cualquier vegetal
- Café o té
Aclaraciones
- Tomar 2 litros de agua al día
- El único ejercicio permitido es el aeróbico: correr, trotar, zumba, nadar, etc.
- Tomar un litro de jugo de zanahoria con betabel al día (que no pase de las 6pm).
- No está permitido comer: pan, arroz, pastas, papa, chícharos, jícama, frutas (a excepción de la toronja), harinas, legumbres, mayonesa, catsup y gelatina.
- La única azúcar permitida es un sustituto, de preferencia el canderel (es un aminoácido): 7 sobres -máximo- al día.
Cuéntanos los resultados que obtuviste en la primera semana y las recomendaciones que tu bariatra te da cada quince días. Encuentra en fresko.com.mx todo lo que necesitas para mantener un estilo de vida saludable, ¡haz una lista de todo lo que puedes comer con esta dieta, ordena en línea y te llevamos todo hasta la puerta de tu hogar!
