Aunque no lo creas, existen alimentos como el chocolate que te ayudan a quemar grasa corporal, pero serán tus hábitos, la constancia y la disciplina, los que te lleven a la cima del éxito.

Las porciones en tu dieta se miden en onzas, gramos, piezas, rebanadas, tazas o números, tu nutriólogo determinará la cantidad de cada alimento que necesitas. ¡Toma nota!

Hemos preparado una rutina sencilla de ejercicios para tus hombros y espalda, si estás por comenzar de manera ligera, por alguna lesión o simplemente porque quieres ejercitarte poco a poco, ¡esta es la ideal!

La grasa del cuerpo desaparece en el aire, casi el 84% de ésta, la eliminamos a través de la respiración, de acuerdo con British Medical Journal. ¡Toma nota!